Par où commencer ?

C’est la première fois que vous venez sur le site et vous ne savez pas par où commencer, cette page est faite pour vous ! Elle contient toutes les informations utiles pour profiter de ce site facilement.

Découvrir les méthodes d’entraînements

Pour découvrir le monde du CrossFit et son jargon technique, vous pouvez lire le guide du débutant et essayer ensuite le programme débutant avant de faire les entraînements hebdomadaires.

Si vous avez entendu parler du HIIT et de son efficacité sur la perte de poids, vous pouvez lire le guide du débutant et suivre le programme. Ensuite, pourquoi ne pas essayer cet entraînement HIIT de 7 minutes ?

La méthode Tabata devrait également vous intéresser car c’est une version « express » du HIIT en seulement 4 minutes d’entraînement !

Si vous êtes attiré par la pratique du sport « underground » et que vous voulez en savoir plus sur le Street Workout, cet article sur le Calisthénics vous expliquera tout.

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Fonctionnement général du site

Chaque semaine, je poste 3 entraînements au poids du corps que je réalise moi-même avant de les mettre en ligne. Chaque séance est illustrée et détaillée et tout le monde peut réaliser les entraînements quelque soit son niveau. Bien sûr, avant de vous entraîner, pensez à bien vous échauffer.

Vous pouvez ensuite partager et échanger votre temps ainsi que vos impressions sur la séance avec les autres pratiquants du site. L’objectif est de se motiver tous ensemble !

Amusez-vous !

Une dernière chose, n’oubliez pas de vous amuser ! La pratique régulière d’une activité physique doit être un plaisir pour perdurer sur le long terme. Ne vous prenez pas la tête, lancez-vous et partagez le plaisir autour de vous 😉 .

À bientôt.

Sportivement,

Pierre

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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