Pierre
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1 an d'entraînements au poids du corps

couverture Livre

Pour être en meilleure forme et en bonne santé, il faut pratiquer une activité physique et manger équilibré sur le long terme. Certes, mais comment tenir plus de 12 semaines et rester motivé ?

Les principales causes de démotivation et d'excuses sont : le temps, l'ennui et le coût.

Mes 200 entraînements au poids du corps sont courts et intensifs pour vous permettre de les insérer facilement dans votre emploi du temps. Ils sont motivants et tous différents pour vous éviter l'ennui. Ils sont réalisables chez soi, sans matériel ou avec très peu d'accessoires.

En savoir plus ACHETER À PARTIR DE 4,95€ Ce livre est un ebook au format PDF (65 Mo).

Vous trouverez dans ce guide d'entraînements

  • 200 entraînements au poids du corps, clés en main, les plus appréciés sur le site.
  • Des entraînements pour tous, quelque soit votre niveau (débutant, intermédiaire et avancé).
  • Des routines d'échauffement et d'étirements.
  • Des conseils pour maximiser votre entraînement.
  • Des fiches au format A4 facilement imprimables pour les emmener partout avec vous.
  • Des méthodes d'entraînement motivantes : HIIT, Tabata et circuit training.
  • Des conseils pour adopter une alimentation équilibrée.
  • Des substitutions pour progresser aux exercices difficiles.

A qui s'adresse ce livre ?

Cet ouvrage s'adresse à toutes les personnes intéressées par la musculation au poids du corps. Ce type d'entraînements combine cardio et tonification musculaire pour un travail complet du corps et un développement harmonieux de votre silhouette. Les séances sont rapides, efficaces et toutes différentes. Ce livre est destiné :

  • Aussi bien aux femmes qu'aux hommes de tous niveaux sportifs.
  • Aux personnes qui commencent ou se remettent à une activité sportive après un arrêt.
  • Aux personnes qui souhaitent être en meilleure forme physique.
  • Aux sportifs qui cherchent à améliorer ou maintenir leur condition physique pour la pratique d'un autre sport.

Aperçu du livre

apercu livre

Non, la corde à sauter n'est pas incluse avec le livre ;)

Ce que vous faites aujourd'hui peut améliorer tous vos lendemains.

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  • Format disponible

    Les entraînements sont des illustrations visuelles et la mise en page dans d'autres formats que le format .pdf dans lequel ce livre est fourni (.epub, .mobi ou .azw3) n'est pas possible et pas disponible.
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