Entraînement #144

Faire un autre WOD

Litobox-wod-05-02-14

Faire le plus de tours possible en 20 minutes de :

En fonction de votre niveau

Niveau WOD
débutant 7 tractions
15 pompes
25 squats
intermédiaire 15 tractions
30 pompes
50 squats
avancé 25 tractions
50 pompes
75 squats

 

Combien de tours avez-vous complété ?

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Zones travaillées : Bas du corps, Haut du corps

8 CommentairesLaisser un commentaire

  • dit :

    3 tours, 25 tractions et 40 pompes.

  • dit :

    J’ai pris debutant j’ai fait 10 tours.

    • dit :

      super !

  • dit :

    Bonjour,
    7 tours en mode débutant….dur dur les squats à la fin

    • dit :

      Les derniers tours sont toujours plus difficile 😉

  • dit :

    j’ai fait 5 tours en 15 min niv debutant… j’ai du prendre un peu de repos.. je manque cruellement d’endurance je pense…

    • dit :

      C’est super, t’inquiète pas, en t’entraînant régulièrement ton endurance va s’améliorer très vite.

  • dit :

    salut pierre, 4 tours en 20 ‘ 45

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