Entraînement #122

Faire un autre WOD

WOD 12-11-13

7 rounds le plus vite possible de :

Note : Si vous n’avez pas d’anneaux de gymnastique, faites des dips classiques.

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Zones travaillées : Bas du corps, Haut du corps

2 CommentairesLaisser un commentaire

  • dit :

    temps : 25’07

  • dit :

    pour ma part single leg squat réalisé avec sangles pour équilibre et bien descendre .

    ring dips soit avec chaise ou en utilisant ma cage d’escalier.

    pull ups avec légère impulsions au départ .

    avant /après , toujours échauffement des articulations et stretching plus des round de shadow et technique d’arts martiaux , cela dépend de l’humeur 😉

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