Entraînements ciblés Bas du corps

Choisir un WOD pour moi

Entraînements rapides et efficaces au poids du corps ciblés sur les cuisses, hanches, fesses, jambes et mollets. Ces programmes conviennent aussi bien aux femmes qu’aux hommes et sont réalisables chez soi.

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WOD 486

Entraînement #486

Voilà le dernier entraînement Litobox de la saison : un HIIT de 24 minutes qui va cibler vos cuisses, vos abdominaux et vos fessiers ! Mon programme de cet été : repos physique (pas d’entraînements), déménagement, emménagement et vacances...

WOD 483

Entraînement #483

Cette séance spéciale bas du corps pourrait s’intituler entraînement fessiers en béton 😉 . Si cet entraînement cible les fessiers, vous allez également travailler tous les muscles de la jambe : ischio-jambiers, quadriceps et mollets ! Le...

WOD 475

Entraînement #475

Tous les fans de CrossFit reconnaîtront la trame de cette séance : c’est ma version Litobox du WOD Annie. Si vous ne connaissez pas Annie, oubliez France Gall et ses sucettes, là c’est plutôt Annie Thorisdottir 😉 . Le WOD : Faire 50...

WOD 462

Entraînement #462

Je vous propose aujourd’hui un programme pour les fessiers et les cuisses sans matériel qu’il est même possible de réaliser à la maison. Si vous êtes joueur (je suis sûr que vous l’êtes 😉 ), vous travaillerez les jambes...

WOD 451

Entraînement #451

Aujourd’hui c’est LEG DAY comme disent nos amis anglo-saxons soit le jour des jambes ! Je ne sais pas si c’est parce que je suis français mais je trouve qu’en anglais ça claque plus … dans tous les cas...

wod 448

Entraînement #448

Je ne me suis pas entraîné en début de semaine car je me suis viandé un doigt dimanche soir en faisant la cuisine; non ce n’était pas la première fois que je cuisinais 😉 ! Bref, voici donc un entraînement spécial pour les jambes le temps...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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