Entraînements ciblés Haut du corps

Choisir un WOD pour moi

Entraînements rapides et efficaces au poids du corps ciblés sur le dos, les pectoraux, biceps, triceps et épaules. Ces programmes conviennent aussi bien aux femmes qu’aux hommes et sont réalisables chez soi.

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WOD 394

Entraînement #394

Je vous propose un entraînement « punitif », je le mets entre guillements car un WOD n’est jamais vraiment punitif 😉 sauf pour notre condition physique actuelle … Le principe est simple : on a un objectif...

WOD 393

Entraînement #393

Ce matin, j’ai refait un entraînement de calisthénics que j’avais déjà réalisé il y a presque 1 an car il m’avait laissé de bons souvenirs. Non sans manque de motivation mais avec un manque de forme physique (petite...

WOD 389

Entraînement #389

Circuit training pour le haut du corps de 24 minutes. Faire, le plus rapidement possible et avec une bonne technique, 6 tours de : 1 minute de traction horizontale; 1 minute de burpees; 1 minute de double unders (DU), double tours à la corde...

WOD 384

Entraînement #384

Entraînement pour le haut du corps uniquement, pour récupérer des jambes courbaturées de la dernière séance. Faire, le plus rapidement possible et avec une bonne technique, 4 tours de : 20 pompes diamant; 20 ciseaux (4 battements = 1...

WOD 381

Entraînement #381

En ce moment ont lieu les opens des CrossFit Games 2016; il s’agit d’épreuves de qualification en ligne pour disputer les CrossFit Games et il y en aura 5 en tout (1 entraînement par semaine). Ce que je vous propose...

WOD 366

Entraînement #366

Entraînement au poids du corps réalisable en 20 minutes environ. Et si il pleut ou que vous ne pouvez pas courir dehors, vous avez une solution réalisable en intérieur ! Faire, avec une bonne technique, 6 tours de : courir 200 mètres; 20...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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