Entraînements ciblés Milieu du corps

Choisir un WOD pour moi

Entraînements rapides et efficaces au poids du corps ciblés sur les abdominaux et le bas du dos. Ces programmes conviennent aussi bien aux femmes qu’aux hommes et sont réalisables chez soi.

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WOD 486

Entraînement #486

Voilà le dernier entraînement Litobox de la saison : un HIIT de 24 minutes qui va cibler vos cuisses, vos abdominaux et vos fessiers ! Mon programme de cet été : repos physique (pas d’entraînements), déménagement, emménagement et vacances...

WOD 480

Entraînement #480

Pourquoi attendre l’arrivée de l’été pour travailler ses abdominaux ? Que vous alliez ou non à la plage, sachez que c’est intéressant de les travailler tout au long de l’année. De « bons abdominaux » (comprendre puissant...

WOD 475

Entraînement #475

Tous les fans de CrossFit reconnaîtront la trame de cette séance : c’est ma version Litobox du WOD Annie. Si vous ne connaissez pas Annie, oubliez France Gall et ses sucettes, là c’est plutôt Annie Thorisdottir 😉 . Le WOD : Faire 50...

WOD 470

Entraînement #470

Voici quelques exercices pour renforcer la ceinture abdominale (vous pouvez réaliser ce programme efficace à la maison pour muscler et dessiner vos abdominaux). Si vous recherchez des abdominaux visibiles, il ne vous manquera plus qu’une...

WOD 445

Entraînement #445

Dernier entraînement de l’année 2016 ! Youpi hii … Hi houu (cri de cowboy) ! Une année de plus d’entraînements se termine 🙂 . Voici un entraînement full-body avec un focus haut du corps et abdominaux. Vous allez voir, le...

WOD 441

Entraînement #441

Cet entraînement pyramidal (musclé) a pour objectif d’améliorer votre endurance musculaire et donc d’augmenter votre nombre maximum de tractions, de pompes et d’abdominaux. Le but est de parcourir la pyramide de répétitions...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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