Entraînements ciblés Milieu du corps

Choisir un WOD pour moi

Entraînements rapides et efficaces au poids du corps ciblés sur les abdominaux et le bas du dos. Ces programmes conviennent aussi bien aux femmes qu’aux hommes et sont réalisables chez soi.

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WOD 523

Entraînement #523

Séance spécial abdos ! Ici, chez Litobox, les plaquettes de chocolats on les construit à la sueur, on ne les mange pas. Bon, personnellement je fais les deux. L’un plus raisonnablement que l’autre … mais lequel 😉 ? Chocolat...

WOD 507

Entraînement #507

Après l’effort, le réconfort. Oui, mais après le réconfort ? L’effort ! Voici un entraînement de remise en forme de 30 minutes, idéal après les fêtes. Entre les repas en famille ou avec les amis et les dizaines d’heures de...

WOD 501

Entraînement #501

Aujourd’hui : travail spécifique pour les abdominaux. Le WOD : Faire le plus rapidement possible et avec une bonne technique, 3 tours de : 50 abdominaux coude-genou croisés (50/50); 50 chandelles; 100 ciseaux (100/100); 100 mountain...

WOD 494

Entraînement #494

Voici un circuit pour une ceinture abdominale tonique, un ventre plus plat et ferme grâce à des exercices de gainage statique et dynamique. Bien évidemment, les résultats seront là et visibles sur le long terme avec une bonne alimentation ! La...

WOD 486

Entraînement #486

Voilà le dernier entraînement Litobox de la saison : un HIIT de 24 minutes qui va cibler vos cuisses, vos abdominaux et vos fessiers ! Mon programme de cet été : repos physique (pas d’entraînements), déménagement, emménagement et vacances...

WOD 480

Entraînement #480

Pourquoi attendre l’arrivée de l’été pour travailler ses abdominaux ? Que vous alliez ou non à la plage, sachez que c’est intéressant de les travailler tout au long de l’année. De « bons abdominaux » (comprendre puissant...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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