Entraînements ciblés Milieu du corps

Choisir un WOD pour moi

Entraînements rapides et efficaces au poids du corps ciblés sur les abdominaux et le bas du dos. Ces programmes conviennent aussi bien aux femmes qu’aux hommes et sont réalisables chez soi.

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WOD 507

Entraînement #507

Après l’effort, le réconfort. Oui, mais après le réconfort ? L’effort ! Voici un entraînement de remise en forme de 30 minutes, idéal après les fêtes. Entre les repas en famille ou avec les amis et les dizaines d’heures de...

WOD 501

Entraînement #501

Aujourd’hui : travail spécifique pour les abdominaux. Le WOD : Faire le plus rapidement possible et avec une bonne technique, 3 tours de : 50 abdominaux coude-genou croisés (50/50); 50 chandelles; 100 ciseaux (100/100); 100 mountain...

WOD 494

Entraînement #494

Voici un circuit pour une ceinture abdominale tonique, un ventre plus plat et ferme grâce à des exercices de gainage statique et dynamique. Bien évidemment, les résultats seront là et visibles sur le long terme avec une bonne alimentation ! La...

WOD 486

Entraînement #486

Voilà le dernier entraînement Litobox de la saison : un HIIT de 24 minutes qui va cibler vos cuisses, vos abdominaux et vos fessiers ! Mon programme de cet été : repos physique (pas d’entraînements), déménagement, emménagement et vacances...

WOD 480

Entraînement #480

Pourquoi attendre l’arrivée de l’été pour travailler ses abdominaux ? Que vous alliez ou non à la plage, sachez que c’est intéressant de les travailler tout au long de l’année. De « bons abdominaux » (comprendre puissant...

WOD 475

Entraînement #475

Tous les fans de CrossFit reconnaîtront la trame de cette séance : c’est ma version Litobox du WOD Annie. Si vous ne connaissez pas Annie, oubliez France Gall et ses sucettes, là c’est plutôt Annie Thorisdottir 😉 . Le WOD : Faire 50...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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