Entraînements ciblés Milieu du corps

Choisir un WOD pour moi

Entraînements rapides et efficaces au poids du corps ciblés sur les abdominaux et le bas du dos. Ces programmes conviennent aussi bien aux femmes qu’aux hommes et sont réalisables chez soi.

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WOD 470

Entraînement #470

Voici quelques exercices pour renforcer la ceinture abdominale (vous pouvez réaliser ce programme efficace à la maison pour muscler et dessiner vos abdominaux). Si vous recherchez des abdominaux visibiles, il ne vous manquera plus...

WOD 445

Entraînement #445

Dernier entraînement de l’année 2016 ! Youpi hii … Hi houu (cri de cowboy) ! Une année de plus d’entraînements se termine 🙂 . Voici un entraînement full-body avec un focus haut du corps et abdominaux. Vous allez voir...

WOD 441

Entraînement #441

Cet entraînement pyramidal (musclé) a pour objectif d’améliorer votre endurance musculaire et donc d’augmenter votre nombre maximum de tractions, de pompes et d’abdominaux. Le but est de parcourir la pyramide de...

wod 421

Entraînement #421

Introduction d’un nouvel exercice de gainage pour cette petite séance spéciale haut et milieu du corps : la planche avec un bras levé et la jambe opposée levée (par exemple bras grauche et jambe droite). Vous verrez c’est un...

WOD 414

Entraînement #414

Ce matin c’est un entraînement de type AMRAP : un WOD « 20 minutes chrono » pour booster la cardio, la perte de poids et l’endurance musculaire ! Essayez de garder de rythme le plus longtemps possible (tant...

WOD 406

Entraînement #406

Voici un circuit d’exercices de 25 minutes avec des variations de planches pour les abdominaux. Lorsque vous souhaitez pousser un peu plus une séance d’entraînement, je vous invite à vous inspirer de ces exercices; vous...

Les entraînements LitoBox

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  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
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