Entraînements ciblés Tout le corps (full body)

Choisir un WOD pour moi

Entraînements rapides et efficaces au poids du corps ciblés sur les muscles du haut, du mileu et du bas du corps. Ces programmes conviennent aussi bien aux femmes qu’aux hommes et sont réalisables chez soi.

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WOD 500

Entraînement #500

Et voilà, 500 entraînements déjà !! Ça en fait des litres de sueurs, des répétitions, des mètres courus, des pages de carnets griffonnés, des bips de minuteurs, des tours de corde à sauter, des courbatures, de l’effort et du plaisir 🙂 ...

WOD 499

Entraînement #499

Premières vacances scolaires de mon fils terminées, les entraînements reprennent … Les pauses font du bien même si finalement, c’est du sport aussi les enfants 😉 . Pour la reprise, voici 24 minutes de HIIT pour réveiller tous les...

WOD 498

Entraînement #498

Challenge sportif : cet entraînement brûle-graisse est composée de seulement 2 exercices au poids du corps, sans matériel. Seulement ? Oui, seulement 😉 . En 20 minutes environ, vous allez challenger votre coeur, vos poumons et tous les muscles...

WOD 495

Entraînement #495

Séance full-body au poids du corps et sans matériel. Le WOD : Faire, avec une bonne technique, 4 tours de : 25 burpees; 25 squats bulgare (jambe gauche); 25 squats bulgare (jambe droite); 25 tuck ups. Note technique : ne creusez pas votre dos...

WOD 493

Entraînement #493

Ce qu’il y a de pratique avec les exercices au poids du corps, c’est que l’on peut s’entraîner partout : au bureau ou au travail, à la maison, au parc ou à la salle. Si, si, je vous assure que certains s’entraînent...

WOD 491

Entraînement #491

Perdre du ventre, c’est perdre du gras. Oui mais, comment perdre du gras ? Je vous donne la recette miracle … En adoptant une meilleure hygiène de vie : grâce à une bonne alimentation (qualité et quantité) et une activité physique...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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