Entraînements ciblés Tout le corps (full body)

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Entraînements rapides et efficaces au poids du corps ciblés sur les muscles du haut, du mileu et du bas du corps. Ces programmes conviennent aussi bien aux femmes qu’aux hommes et sont réalisables chez soi.

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WOD 464

Entraînement #464

Voici un entraînement un peu différent que d’habitude : un EMOM de 15 minutes. EMOM veut dire Every Minute On the Minute. C’est-à-dire qu’on a 1 minute pour réaliser une série ou un mini-circuit. Si vous mettez plus...

WOD 461

Entraînement #461

Aujourd’hui, il arrive d’entendre des personnes qui disent « je n’ai pas le temps de m’entraîner » ou « je manque de temps » (on en connaît tous au moins une dans notre...

WOD 460

Entraînement #460

La corde à sauter est souvent associée à la cardio et rarement à la musculation. Elle est davantage plébiscitée, à juste titre, pour maigrir ou tonifier le corps. Mais la corde à sauter ne se résume pas seulement à ça, elle peut...

WOD 459

Entraînement #459

Quand j’entends parler de cardio, j’imagine souvent un long footing dehors ou sur un tapis de course et dans le pire des cas une séance interminable de vélo élliptique. Vous pouvez avoir les mêmes bénéfices (et même plus !)...

WOD 457

Entraînement #457

Un entraînement à la corder à sauter ce n’est pas nécessairement sautiller pendant 20 à 30 minutes sur place. On peut s’ennuyer, surtout si on ne maîtrise pas beaucoup de techniques de sauts différents. Voici comment le...

WOD 456

Entraînement #456

Quelle frustration lorsque l’on a prévu d’aller s’entraîner et que la météo en a décidé autrement ! On a dans ce cas deux choix possibles : je ne m’entraîne pas car je ne peux pas ou je m’entraîne quand...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
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