Entraînements ciblés Tout le corps (full body)

Choisir un WOD pour moi

Entraînements rapides et efficaces au poids du corps ciblés sur les muscles du haut, du mileu et du bas du corps. Ces programmes conviennent aussi bien aux femmes qu’aux hommes et sont réalisables chez soi.

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WOD 440

Entraînement #440

Je vous propose un circuit training de préparation aux tests d’aptitude physique des futurs élèves de l’académie du FBI (WOD recommandé par le Federal Bureau of Investigation pour se préparer aux tests physiques)...

WOD 437

WOD Manimal alias entraînement #437

Je vous propose un WOD Manimal rien qu’avec des exercices sans matériel portant des noms d’animaux pour s’entraîner comme une bête ! Selon votre âge, vous avez connu (ou non) la série Manimal qui passait il y a quelques...

WOD 436

Entraînement #436

Challenge 300 Litobox : l’entrainement des spartiates sans materiel ! J’en propose de temps en temps : c’est une séance musclée et composée de 300 répétitions en clin d’oeil à la BD de Frank Miller et du film de...

WOD 435

Entraînement #435

Entraînement au poids du corps qui va faire travailler tous les muscles du corps. Cet entraînement est réalisable en moins de 30 minutes. Faire, le plus rapidement possible avec une bonne technique, 6 tours de : 12 pompes; 12 tractions; 12...

WOD 434

Entraînement #434

Challenge Tabata du jour : quel sera votre MAX et votre MIN ? Ce challenge est basé sur le protocole d’entraînement du docteur japonais Izumi Tabata. Si vous ne connaissez pas encore le principe d’entraînement, je vous invite à...

WOD 433

Entraînement #433

J’ai profité du week-end de la Toussaint (et du pont) pour passer un week-end reposant en famille et ça fait du bien 😉 . Comme je ferais qu’un entraînement cette semaine, je vous propose donc un WOD un peu plus musclé...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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