Entraînements ciblés Tout le corps (full body)

Choisir un WOD pour moi

Entraînements rapides et efficaces au poids du corps ciblés sur les muscles du haut, du mileu et du bas du corps. Ces programmes conviennent aussi bien aux femmes qu’aux hommes et sont réalisables chez soi.

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WOD 526

Entraînement #526

Todo list Litobox (liste des tâches à faire) : Jambes. Pectoraux. Bras. Cardio. Ce sont ces 4 points que vous allez pouvoir checker à la fin de ce circuit training « corde à sauter » 😉 ! Le circuit : Faire, le plus rapidement possible, avec une...

WOD 525

Entraînement #525

Gros entraînement et gros soleil : il a fait chaud aujourd’hui ! Je me suis entraîné en plein soleil et il va falloir que je fasse quelques ajustements pour continuer à m’entraîner cet été en toute sécurité : Investir dans une belle...

WOD 521

Entraînement #521

Voici un circuit de 3 exercices au poids du corps pour sculpter son corps. Bon, évidemment la « sculpture » ne sera pas finie à la fin de la séance, hein ? 😉 . Elle ne sera pas non plus inachevée mais plutôt en construction ! Le plus important...

WOD 520

Entraînement #520

Dicton Litobox : Après les ponts de mai, fais ta séance de HIIT. Du coup : Ce matin, séance de HIIT sans matériel sous la pluie avec les mains dans l’eau en mode Rocky IV bien loin du confort de la salle chauffée et équipée de Ivan Drago ...

WOD 519

Entraînement #519

Prêt à brûler du gras et construire du muscle ? Vous allez travailler tout le corps en seulement 20 minutes de sport chrono. Ça ne sera pas facile mais en tout cas ça sera efficace 😉 . Le WOD : Faire le plus de tours possible en 20 minutes de :...

wod 515

Entraînement #515

À l’occasion de mon anniversaire, qui était en début de semaine (♩ ♬ ♫ ♪ ♩ ♪), je vous propose de partager ce WOD spécial avec moi. Il est un peu plus long que d’habitude mais pas moins bon 😉 . Voici comment muscler tout son corps...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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