Entraînements ciblés Tout le corps (full body)

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Entraînements rapides et efficaces au poids du corps ciblés sur les muscles du haut, du mileu et du bas du corps. Ces programmes conviennent aussi bien aux femmes qu’aux hommes et sont réalisables chez soi.

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WOD 485

Entraînement #485

Challenge Litobox : entraînement avec un jeu de cartes. Vous pouvez ajouter ce jeu musclé à votre répertoire de jeux de cartes en plus des traditionnels poker, belote, manille, bataille, 8 américains, kilos de merde, kem’s, etc. Par...

WOD 482

Entraînement #482

Pure séance de musculation au poids du corps comme j’aime; ça décrasse et on se sent bien pour le restant de la journée ! Au programme 500 répétitions de pompes, tractions, squats et double unders 😉 . Le WOD : Faire le plus rapidement...

WOD 481

Entraînement #481

Nouveau challenge 300 Litobox, nouveau défi en mode spartiate : 300 répétitions d’exercices au poids du corps sans matériel (clin d’oeil aux acteurs du films de Zack Snyder). Un mix musclé de cardio et de musculation pour réveiller...

WOD 479

Entraînement #479

Gros entraînement de conditionnement physique ce matin (avec la chaleur) inspiré des arts martiaux et plus particulièrement du jiu-jitsu brésilien (grappling et MMA également) avec un nouvel exercice : la sortie du dos ! Si vous découvrez cet...

WOD 478

Entraînement #478

Au lendemain de la sortie de mon nouveau programme de HIIT (je vous invite à jeter un oeil si vous aimez ce type d’entraînement), voici un circuit training au poids du corps avec un nouvel exercice d’abdominaux inspiré du jiu-jitsu...

WOD 477

Entraînement #477

En complément de la séance précédente, voici un bon circuit complet orienté cardio et musculation avec de la corde à sauter et des exercices classiques de calisthénics. Ne vous inquiétez pas, si vous n’avez pas encore de corde, je vous...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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