Entraînement #127

Faire un autre WOD

WOD 27-11-13

50-40-30 répétitions de :

tour 1 : 50 reps
tour 2 : 30 reps
tour 3 ; 20 reps

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Zones travaillées : Haut du corps, Milieu du corps

2 CommentairesLaisser un commentaire

  • dit :

    Bon, moi j’ai fait 3 tour de chaque exercice,en remplaçant le double unders par des saut simple je ne sais pas encore faire le double unders et sans repos :
    1 tour : 50 corde a sauter simple + 30 Pompes + 10 tractions
    2 tour : 50 corde a sauter simple + 30 Pompes + 8 tractions
    3 tour : 50 corde a sauter simple + 18 Pompes + 5 tractions

    oui je sais sa baisse a chaque tour et les traction a la fin sa tue, merci encore pour les exercices Peace.

  • dit :

    J’ai fais des sauts groupés touché paume des mains(au lieu des double unders) et pour le temps = 13″34
    Aprés j’ai effectué un dernier tour en 10 !!!

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