Entraînements ciblés Haut du corps

Choisir un WOD pour moi

Entraînements rapides et efficaces au poids du corps ciblés sur le dos, les pectoraux, biceps, triceps et épaules. Ces programmes conviennent aussi bien aux femmes qu’aux hommes et sont réalisables chez soi.

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WOD 529

Entraînement #529

Séance de Calisthénics pour muscler le haut du corps. Mon entraînement a été divisé en deux suite à un incident surprise entraînant un animal canin (je vous raconte l’histoire dans les commentaires 😉 ). Maintenant, présentation du WOD. À...

WOD 524

Entraînement #524

Séance spéciale pectoraux ou comment muscler les pectoraux comme un égyptien antique 😉 ! J’ai appelé cette séance pyramidale KKM alias Khéops, Khéphren et Mykérinos. Choisissez une pyramide en fonction de votre niveau actuel ou du temps...

WOD 518

Entraînement #518

Comment renforcer et muscler le dos avec des exercices au poids du corps ? Après avoir travaillé les bras, les pectoraux et les abdos et le bas du corps (les cuisses et les fessiers), nous allons cibler aujourd’hui le dos et les abdos...

WOD 516

Entraînement #516

Vous n’avez pas d’haltères ou de machines de musculation à la maison ? Pas de problème, moi non plus 😉 . Vous pouvez muscler les pectoraux, les bras et les abdominaux avec cette pyramide d’exercices aux poids du corps. Cette...

WOD 512

Entraînement #512

Circuit de 9 exercices pour cibler le haut du corps. Le WOD : Faire le circuit le plus rapidement possible et avec une bonne technique : 25 ponts; 40 pompes archer (20 à gauche + 20 à droite, alternativement); 30 burpees; 20 tractions en...

WOD 502

Entraînement #502

J’essaye régulièrement ce programme d’entraînement de street workout de Hannibal for King … pour débutant s’il vous plaît ! Hannibal conseille de travailler au moins 6 mois à 1 an cette routine d’exercices...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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