Entraînements de Calisthénics / Street Workout

Choisir un WOD pour moi

Retrouvez ici toutes mes séances de Calisthénics. Si vous ne savez ce qu’est le Street Workout, je vous invite à lire le guide de débutant en Calisthénics, sinon lancez-vous et faites un WOD !

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WOD 533

Entraînement #533

Vous souhaitez augmenter votre nombre maximum de répétition sur un exercice ? Vous devez travailler l’endurance musculaire. Cette séance va commencer doucement mais va rapidement devenir difficile. Si vous connaissez déjà les WOD Litobox...

WOD 530

Entraînement #530

Séance spécifique pour les abdos avec des exercices au poids du corps ! Sans matériel, vous pouvez le faire à la maison ou au bureau; seul ou avec des amis ou même des collègues. « — Tu viens prendre l’apéro et manger à la maison ce week...

WOD 529

Entraînement #529

Séance de Calisthénics pour muscler le haut du corps. Mon entraînement a été divisé en deux suite à un incident surprise entraînant un animal canin (je vous raconte l’histoire dans les commentaires 😉 ). Maintenant, présentation du WOD. À...

WOD 527

Entraînement #527

Pour la reprise, le WOD de la rentrée sera une séance spéciale fessiers, cuisses et mollets pour se remettre en jambes 😉 . Le WOD : Faire, avec une bonne technique, 3 tours de : 30 squats sautés; 40 secondes de chaise contre un mur; 20 pistols...

WOD 524

Entraînement #524

Séance spéciale pectoraux ou comment muscler les pectoraux comme un égyptien antique 😉 ! J’ai appelé cette séance pyramidale KKM alias Khéops, Khéphren et Mykérinos. Choisissez une pyramide en fonction de votre niveau actuel ou du temps...

WOD 521

Entraînement #521

Voici un circuit de 3 exercices au poids du corps pour sculpter son corps. Bon, évidemment la « sculpture » ne sera pas finie à la fin de la séance, hein ? 😉 . Elle ne sera pas non plus inachevée mais plutôt en construction ! Le plus important...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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