Entraînements de Tabata

Choisir un WOD pour moi

Retrouvez ici toutes mes séances Tabata. Si vous ne connaissez pas cette méthode d’entraînement, suivez le guide du débutant.

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WOD 513

Entraînement #513

Comme j’ai attrapé un virus pendant les vacances, je reprends l’entraînement en intérieur (bien au chaud) pour remettre la machine en marche doucement 😉 ; je vous propose un entraînement Tabata en superset. Chaque tabata superset...

WOD 434

Entraînement #434

Challenge Tabata du jour : quel sera votre MAX et votre MIN ? Ce challenge est basé sur le protocole d’entraînement du docteur japonais Izumi Tabata. Si vous ne connaissez pas encore le principe d’entraînement, je vous invite à lire...

WOD 428

Entraînement #428

Aujourd’hui, je vous propose un challenge Tabata de 16 minutes où l’on va enchaîner 4 Tabatas ! Oui, pour les puristes de la méthode Tabata, j’ai choisi volontairement des exercices plus orientés musculation et un peu moins...

WOD 373

Entraînement #373

Quand vous pensez entraînement japonais, vous pensez entraînement kawaii (« mignon tout plein ») ? Après cet entraînement Tabata de 16 minutes vous penserez plutôt entraînement ninja ! J’ai alterné les sauts groupés et les burpees avec 2...

WOD 347

Entraînement #347

Séance Tabata de 20 minutes au poids du corps où nous allons enchaîner 5 tabatas sans temps de repos. J’ai inséré 2 exercices statiques de gymnastique pour pouvoir récupérer son souffle tout en taxant les muscles 😉 . Faire 5 tabatas (sans...

Tabata 18-09-15

Entraînement #329

Aujourd’hui, on va voyager au Japon avec cette séance de type Tabata : 3 fois 4 minutes d’entraînement intensif suivi de 3 minutes de récupération. Si vous ne connaissez pas les principes de la méthode Tabata, je vous invite à les...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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