Comme j’ai attrapé un virus pendant les vacances, je reprends l’entraînement en intérieur (bien au chaud) pour remettre la machine en marche doucement 😉 ; je vous propose un entraînement Tabata en superset. Chaque tabata superset...
Entraînements de Tabata
Choisir un WOD pour moiRetrouvez ici toutes mes séances Tabata. Si vous ne connaissez pas cette méthode d’entraînement, suivez le guide du débutant.
Entraînement #434
Challenge Tabata du jour : quel sera votre MAX et votre MIN ? Ce challenge est basé sur le protocole d’entraînement du docteur japonais Izumi Tabata. Si vous ne connaissez pas encore le principe d’entraînement, je vous invite à lire...
Entraînement #428
Aujourd’hui, je vous propose un challenge Tabata de 16 minutes où l’on va enchaîner 4 Tabatas ! Oui, pour les puristes de la méthode Tabata, j’ai choisi volontairement des exercices plus orientés musculation et un peu moins...
Entraînement #373
Quand vous pensez entraînement japonais, vous pensez entraînement kawaii (« mignon tout plein ») ? Après cet entraînement Tabata de 16 minutes vous penserez plutôt entraînement ninja ! J’ai alterné les sauts groupés et les burpees avec 2...
Entraînement #347
Séance Tabata de 20 minutes au poids du corps où nous allons enchaîner 5 tabatas sans temps de repos. J’ai inséré 2 exercices statiques de gymnastique pour pouvoir récupérer son souffle tout en taxant les muscles 😉 . Faire 5 tabatas (sans...
Entraînement #329
Aujourd’hui, on va voyager au Japon avec cette séance de type Tabata : 3 fois 4 minutes d’entraînement intensif suivi de 3 minutes de récupération. Si vous ne connaissez pas les principes de la méthode Tabata, je vous invite à les...