Entraînements ciblés Bas du corps

Choisir un WOD pour moi

Entraînements rapides et efficaces au poids du corps ciblés sur les cuisses, hanches, fesses, jambes et mollets. Ces programmes conviennent aussi bien aux femmes qu’aux hommes et sont réalisables chez soi.

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WOD 532

Entraînement #532

Pour faire la danse des canards, inutile de répéter la chorégraphie devant votre miroir de salle de bain; vous pouvez faire cette séance la veille et avec les courbatures vous marcherez comme un véritable canard le lendemain 😉 . Reines et rois...

WOD 527

Entraînement #527

Pour la reprise, le WOD de la rentrée sera une séance spéciale fessiers, cuisses et mollets pour se remettre en jambes 😉 . Le WOD : Faire, avec une bonne technique, 3 tours de : 30 squats sautés; 40 secondes de chaise contre un mur; 20 pistols...

WOD 522

Entraînement #522

Aujourd’hui, WOD spécial fessiers. Bien évidemment, on ne va pas travailler avec des appareils d’éléctrostimulation allongé sur une table de massage pour stimuler que la zone des muscles fessiers ! Tous les muscles des jambes vont...

WOD 517

Entraînement #517

Vous n’avez pas le temps d’aller à la salle ou vous n’en avez tout simplement pas envie ? Sachez que vous n’avez pas besoin de soulever des charges pour avoir des jambes musclées. Vous pouvez muscler vos cuisses, vos...

WOD 496

Entraînement #496

Le bas du corps à l’honneur aujourd’hui avec cette séance de musculation au poids du corps pour les jambes et les fessiers. Les exercices ciblent surtout les cuisses et les fesses; les mollets travaillent eux, de manière indirecte...

WOD 486

Entraînement #486

Voilà le dernier entraînement Litobox de la saison : un HIIT de 24 minutes qui va cibler vos cuisses, vos abdominaux et vos fessiers ! Mon programme de cet été : repos physique (pas d’entraînements), déménagement, emménagement et vacances...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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