Entraînements de HIIT

Choisir un WOD pour moi

Retrouvez ici toutes mes séances de HIIT. Si vous ne savez pas ce que veut dire HIIT et que vous n’êtes pas familier avec les intervalles, vous pouvez lire le guide. Si vous voulez lancer, faites le programme de découverte.

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WOD 531

Entraînement #531

Aujourd’hui, je vous propose un nouveau format d’entraînement spécial conditionnement physique pour les arts martiaux : jiu-jitsu brésilien (JJB) et MMA notamment (mais aussi judo, lutte, pancrace, boxe thaï, etc.) Si vous ne...

WOD 522

Entraînement #522

Aujourd’hui, WOD spécial fessiers. Bien évidemment, on ne va pas travailler avec des appareils d’éléctrostimulation allongé sur une table de massage pour stimuler que la zone des muscles fessiers ! Tous les muscles des jambes vont...

WOD 520

Entraînement #520

Dicton Litobox : Après les ponts de mai, fais ta séance de HIIT. Du coup : Ce matin, séance de HIIT sans matériel sous la pluie avec les mains dans l’eau en mode Rocky IV bien loin du confort de la salle chauffée et équipée de Ivan Drago ...

WOD 514

Entraînement #514

Comment tonifier et raffermir tous les muscles du corps (cuisses, fessiers, ventre, bras …) en une seule séance ? Avec cet entraînement au poids du corps et sans aucun matériel 😉 . Il vous suffira de moins de 30 minutes de votre temps et...

WOD 508

Entraînement #508

Après l’entraînement de reprise, voici celui de décrassage ! Une bonne séance de HIIT « brûle graisse » qui va solliciter tout le corps et brûler un maximum de calories … et ce même après l’entraînement. Ces 24 minutes...

WOD 503

Entraînement #503

Programme HIIT de 24 minutes pour tout le corps avec 2 nouveaux exercices. Faire 6 tours, avec 30 secondes de travail et 10 secondes de repos par exercice : inchworm (avec une pompe); fentes sautées (alternativement de chaque côté); levés de...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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