Entraînement #128
5 tours de :
- 50 squats
- 30 tractions
- 15 pompes en arbre droit
PS: si tu aimes ce style d'entraînement et que tu souhaites aller plus loin, un programme progressif et clé en main peut t'aider à atteindre ton objectif personnel plus rapidement :
Programme suggéré
HMB haut du corps
Programme HMB pour le haut du corps : travail spécifique pour le dos, les bras et les pectoraux. 12 semaines (3 mois)
Programme suggéré
HMB édition jambes
Programme HMB pour les jambes : travail spécifique pour les fessiers, les cuisses et les mollets. 12 semaines (3 mois)
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À suivre ...
Tableau d'honneur
1 commentaire
(24/06/26) j’ai fais 30-10-5 en 15’52, pas fou mais dur avec la chaleur et le manque du sommeil cumulé !
Merci pour le WOD en tout cas 🙂