Faire le plus rapidement possible et avec une bonne technique :
PS: si tu aimes ce style d'entraînement et que tu souhaites aller plus loin, un programme progressif et clé en main peut t'aider à atteindre ton objectif personnel plus rapidement :
Programme HMB pour le haut du corps : travail spécifique pour le dos, les bras et les pectoraux. 12 semaines (3 mois)
Programme HMB pour les jambes : travail spécifique pour les fessiers, les cuisses et les mollets. 12 semaines (3 mois)
Tableau d'honneur
2 commentaires
18:03″!!
(26/06/26) 18’49 et j’ai fais 35-35-20 (pike push up), et la chaleur n’a pas aidé!
Merci pour ce WOD Pierre 🙂
(Note pour moi même: aujourd’hui signe la validation de mon S4 et donc le chemin vers mon diplôme de spécialisation en anesthésie !!! Le travail paye 🙂 )