Faire le plus rapidement possible et avec une bonne technique :
- 50 ring dips (dips avec anneaux de gymnastique : si vous n’avez pas d’anneaux, vous pouvez faire des dips classiques)
- courir 400m
- 50 pompes
- courir 400m
- 50 pompes en arbre droit
- courir 400m
Tu souhaites aller plus loin ?
Si tu aimes ce style d’entraînement, découvre mon programme HMB pour le haut du corps (travail spécifique pour le dos, les bras et les pectoraux) et atteins ton objectif personnel plus rapidement :
18:03″!!