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Programme HMB : travail du haut du corps, des abdos et des jambes (full-body).18 semaines (4-5 mois)
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7 commentaires
Wod en 15min 03. Ça travail bien sur la muscul et le cardio-vasculaires. J’aime!!! Mais bon jours les steak après ^^ » ». Merci pour ce wod pierre 😀
ah celui la chaud chaud , ont dirait pas au départ mais j’ai eu dure a finir sans repos !!! pfiou
Salut!
Fait en 17’55 »
Moi aussi j’aime l’alternance cardio/muscu. Toujours pas de traction mais tirage à 25kgs, ça progresse!!!!
bonne journée
20′ en mode A pour moi. Je suis encore aux tractions horizontales pour le moment. Super WOD, le palpitant était à 1000rpm je pense 😛 Merci Pierre !
14’05 en mode A en faisant 12 tirages a la sangle TRX à la place des 10 tractions. Bonne séance, une fois de plus !
19’50 » en remplaçant les tractions par des tractions horizontales .. ça chauffe ça chauffe !!
(12-06-26)
19’41 mais j’ai coupé en tours de 5 répétitions par exercices et réussi à faire 11 tours (mes tractions se dégradaient franchement !)
Ça me rend nostalgique de faire ce WOD puisque puisqu’il me semble que tu as du le sortir en 2013!;)
Encore merci pour ton travail!!