Entraînement #129

WOD 04-12-13

Gymnastique workout :

  • front lever
  • back lever
  • human flag

le temps de travail est indiqué ainsi :

10x 10/30 secs front lever : répéter 10 fois, 10 secondes de travail, 30 secondes de repos.

Note : Pour le moment je travaille encore en mode progression, c’est-à-dire que mes levers sont des tucks levers avec le dos plat.

Tu as aimé cette séance et tu souhaites aller plus loin ?

Si tu aimes ce style d’entraînement, découvre mon programme HMB pour le milieu du corps (travail spécifique pour les abdominaux) et atteins ton objectif personnel plus rapidement 💪 !

programme HMB milieu du corps

Laisser un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée ni visible. Les champs requis sont marqués d'une *

Poster de l'entraînement

Enregistrez-le ou imprimez-le pour une utilisation en extérieur. Bon courage !

    Entraînements LitoBox

    Rapides. Efficaces. Gratuits.

      Non merci, je ne souhaite pas m'entraîner