Gymnastique workout :
le temps de travail est indiqué ainsi :
10x 10/30 secs front lever : répéter 10 fois, 10 secondes de travail, 30 secondes de repos.
Note : Pour le moment je travaille encore en mode progression, c’est-à-dire que mes levers sont des tucks levers avec le dos plat.
PS: si tu aimes ce style d'entraînement et que tu souhaites aller plus loin, un programme progressif et clé en main peu t'aider à atteindre ton objectif personnel plus rapidement :
Programme HMB pour les abdos (travail de toute la sangle abdominale et de core training) 12 semaines
Programme HMB pour le haut du corps (travail spécifique pour le dos, les bras et les pectoraux) 12 semaines
Tableau d'honneur
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