Entraînement #144

Bas du corpsHaut du corps 10
Litobox-wod-05-02-14

Faire le plus de tours possible en 20 minutes de :

En fonction de votre niveau

NiveauWOD
Débutant7 tractions
15 pompes
25 squats
Intermédiaire15 tractions
30 pompes
50 squats
Avancé25 tractions
50 pompes
75 squats

Combien de tours avez-vous complété ?

Tu souhaites aller plus loin ?

Si tu aimes ce style d’entraînement, découvre mon programme HMB pour les jambes (travail spécifique pour les fessiers, les cuisses et les mollets) ou découvre mon programme HMB pour le haut du corps (travail spécifique pour le dos, les bras et les pectoraux).

programme HMB haut du corps

Tableau d'honneur

10 commentaires

  • Pierre
    Pierre

    3 tours, 25 tractions et 40 pompes.

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  • G
    greg

    J’ai pris debutant j’ai fait 10 tours.

    Répondre

  • E
    Etienne

    Bonjour,
    7 tours en mode débutant….dur dur les squats à la fin

    Répondre

    • Pierre
      Pierre

      Les derniers tours sont toujours plus difficile 😉

      Répondre

  • G
    Gordiy

    j’ai fait 5 tours en 15 min niv debutant… j’ai du prendre un peu de repos.. je manque cruellement d’endurance je pense…

    Répondre

    • Pierre
      Pierre

      C’est super, t’inquiète pas, en t’entraînant régulièrement ton endurance va s’améliorer très vite.

      Répondre

  • K
    kenny

    salut pierre, 4 tours en 20 ‘ 45

    Répondre

  • C
    Christophe

    Salut et merci, 6 tours complet en débutant, au top je ne peux plus marcher mdr

    Répondre

  • F
    Fred

    4 tours & 7 tractions en Intermédiaire…
    Ca pique.

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À suivre ...

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