Le nouveau challenge sportif de 6 semaines commence dans jour hms dans le Ludus. [ En savoir plus ]

Entraînement #144

FavorisÀ faireDéjà faitAjouter à …
Ludus Litobox

Rejoins le Ludus pour ajouter ce WOD à tes collections d'entraînements

Tu n'as pas de compte ? S'inscrire

Litobox-wod-05-02-14

FavorisÀ faireDéjà faitAjouter à …
Ludus Litobox

Rejoins le Ludus pour ajouter ce WOD à tes collections d'entraînements

Tu n'as pas de compte ? S'inscrire

Faire le plus de tours possible en 20 minutes de :

En fonction de votre niveau

Niveau WOD
débutant 7 tractions
15 pompes
25 squats
intermédiaire 15 tractions
30 pompes
50 squats
avancé 25 tractions
50 pompes
75 squats

 

Combien de tours avez-vous complété ?

Tu as aimé cette séance et tu souhaites aller plus loin ?

Si tu aimes ce style d’entraînement, découvre mon programme HMB pour le haut du corps (travail spécifique pour le dos, les bras et les pectoraux) et atteins ton objectif personnel plus rapidement 💪 !

programme HMB haut du corps

10 CommentairesÉcris ton commentaire

  • Pierre

    3 tours, 25 tractions et 40 pompes.

  • G

    J’ai pris debutant j’ai fait 10 tours.

  • E

    Bonjour,
    7 tours en mode débutant….dur dur les squats à la fin

    • Pierre

      Les derniers tours sont toujours plus difficile 😉

  • G

    j’ai fait 5 tours en 15 min niv debutant… j’ai du prendre un peu de repos.. je manque cruellement d’endurance je pense…

    • Pierre

      C’est super, t’inquiète pas, en t’entraînant régulièrement ton endurance va s’améliorer très vite.

  • K

    salut pierre, 4 tours en 20 ‘ 45

  • C

    Salut et merci, 6 tours complet en débutant, au top je ne peux plus marcher mdr

  • F

    4 tours & 7 tractions en Intermédiaire…
    Ca pique.

Laisser un commentaire

Ton adresse email ne sera pas publiée ni visible. Les champs requis sont marqués d'une *

Poster de l'entraînement

Enregistrez-le ou imprimez-le pour une utilisation en extérieur. Bon courage !

    En téléchargeant, j'ai lu et j'accepte les conditions générales de Litobox.

    Entraînements LitoBox

    Rapides. Efficaces. Gratuits.

      Non merci, je ne souhaite pas m'entraîner