Entraînement #144

Litobox-wod-05-02-14

Faire le plus de tours possible en 20 minutes de :

En fonction de votre niveau

Niveau WOD
débutant 7 tractions
15 pompes
25 squats
intermédiaire 15 tractions
30 pompes
50 squats
avancé 25 tractions
50 pompes
75 squats

 

Combien de tours avez-vous complété ?

Tu as aimé cette séance et tu souhaites aller plus loin ?

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programme HMB haut du corps

9 Commentaires

  • 3 tours, 25 tractions et 40 pompes.

  • J’ai pris debutant j’ai fait 10 tours.

  • Bonjour,
    7 tours en mode débutant….dur dur les squats à la fin

    • Les derniers tours sont toujours plus difficile 😉

  • j’ai fait 5 tours en 15 min niv debutant… j’ai du prendre un peu de repos.. je manque cruellement d’endurance je pense…

    • C’est super, t’inquiète pas, en t’entraînant régulièrement ton endurance va s’améliorer très vite.

  • salut pierre, 4 tours en 20 ‘ 45

  • Salut et merci, 6 tours complet en débutant, au top je ne peux plus marcher mdr

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      Non merci, je ne souhaite pas m'entraîner