Entraînement #134

Faire un autre WOD

HIIT wod 06-01-14

Entraînement HIIT :

3 rounds de :

2 minutes de repos entre les tours

Note: si les pompes sont trop difficiles après les burpees, mettez-vous en position de planche.

Temps en fonction du niveau :
Niveau Travail / Repos
débutant 20 secondes / 15 secondes
intermédiaire 40 secondes / 15 secondes
avancé 60 secondes / 15 secondes
407 Partages
Partager sur Facebook
Partager sur Google+
Partager sur Pinterest

Vous avez aimé ce WOD ?

Si oui, vous pouvez rejoindre gratuitement près de 50 000 personnes qui reçoivent déjà mes entraînements et mes news par e-mail ! Cliquez sur le bouton bleu ci-dessous :

Type d'entraînement : HIIT

Zone travaillée : Tout le corps (full body)

11 CommentairesLaisser un commentaire

  • dit :

    Fait, c’est à à mon sens l’un des plus atroces, cardio au max et tu ne sais plus où tu es

    • dit :

      Tu as raison les entraînements de HIIT sont très difficiles, je vais essayer d’en programmer plus régulièrement 😉

  • dit :

    Gros fan des sessions Hiit, celui-ci est très complet!!! J’ai fini bien fatigué ^^ #hiit#onenveutencore#pleineforme# 😉

    • dit :

      Merci Rémi pour ton retour, il va y en avoir d’autres 😉

  • dit :

    D’accord avec Kabbou, fait au Gabon à 18h….il est horrible!!!!! Les pompes du 3eme tours font énormément mal….Merci Pierre.

    • dit :

      De rien et merci pour ton commentaire Nico !

  • dit :

    17min en inter avec la tête qui tourne
    merci

  • dit :

    Super site ca donne envie de perseverer me tarde de voir mon bidou s en allé. word tres intense j ai commencé un premier tour a 60 min et les 2 autres g mis 30 sec lol

  • dit :

    Nickel!!!!!

  • dit :

    Les pompes après les burpees on les sens bien 🙂
    Et le 3ème tour de climbers on le sens aussi !

  • dit :

    Super site que j’ai découvert il y a peut de temps, je ne peut que te/vous encourager pour la suite et continuer ainsi!! J’ai fais cet exercice aujourd’hui j’en avais les jambes qui tremblais j’ai commence intermédiaire mais le 3eme tours obligé de repasser en débutant.

    a+

Laisser un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée ni visible. Les champs requis sont marqués d'une *

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

Saisissez votre email et c'est parti :