Entraînements au poids du corps

Choisir un WOD pour moi

Mon programme d’entraînement au poids du corps de type calisthénics, Tabata et HIIT, 3 fois par semaine. Tous les workouts sont courts et intenses (de 4 à 30 minutes). Au poids du corps, ils ne nécessitent aucun matériel.

3950 Partages
Partager sur Facebook
Partager sur Google+
Partager sur Pinterest
WOD 455

Entraînement #455

Je vous propose aujourd’hui un défi 15 minutes. C’est-à-dire que vous devez essayer de finir les 5 tours de circuit en moins de 15 minutes. La seule règle est de faire attention à votre technique sur chaque répétition. Prêt...

wod 454

Entraînement #454

WOD spécial Saint-Valentin (à faire seul ou en couple) ! Surprenez votre moitié et faites sentir à votre Valentin(e) votre coeur qui palpite. Cette année le cadeau original et authentique, c’est vous; haletant et transpirant de sueur...

WOD 453

Entraînement #453

Voici une séance de HIIT idéale pour brûler le gras superflu avec une corde à sauter et quelques exercices au poids du corps. Immédiatement après la séance vous perdrez plusieurs points de gras et quelques centimètres de graisse au...

WOD 452

Entraînement #452

Je vous propose une séance d’endurance musculaire pour augmenter votre nombre maximum de pompes. Les abdominaux sont là pour les phases de repos des bras 😉 . Si au cours d’une série vous n’arrivez pas à compléter les...

WOD 451

Entraînement #451

Aujourd’hui c’est LEG DAY comme disent nos amis anglo-saxons soit le jour des jambes ! Je ne sais pas si c’est parce que je suis français mais je trouve qu’en anglais ça claque plus … dans tous les cas...

WOD 450

Entraînement #450

Ce matin, j’ai testé un entraînement proposé par Hannibal for King aux débutants pour commencer le street workout. Pour ceux qui ne le connaissent pas encore c’est LA personne qui a médiatisé le street workout sur Internet en...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

Saisissez votre email et c'est parti :