Entraînements au poids du corps

Choisir un WOD pour moi

Mon programme d’entraînement au poids du corps de type calisthénics, Tabata et HIIT, 3 fois par semaine. Tous les workouts sont courts et intenses (de 4 à 30 minutes). Au poids du corps, ils ne nécessitent aucun matériel.

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WOD 523

Entraînement #523

Séance spécial abdos ! Ici, chez Litobox, les plaquettes de chocolats on les construit à la sueur, on ne les mange pas. Bon, personnellement je fais les deux. L’un plus raisonnablement que l’autre … mais lequel 😉 ? Chocolat...

WOD 522

Entraînement #522

Aujourd’hui, WOD spécial fessiers. Bien évidemment, on ne va pas travailler avec des appareils d’éléctrostimulation allongé sur une table de massage pour stimuler que la zone des muscles fessiers ! Tous les muscles des jambes vont...

WOD 521

Entraînement #521

Voici un circuit de 3 exercices au poids du corps pour sculpter son corps. Bon, évidemment la « sculpture » ne sera pas finie à la fin de la séance, hein ? 😉 . Elle ne sera pas non plus inachevée mais plutôt en construction ! Le plus important...

WOD 520

Entraînement #520

Dicton Litobox : Après les ponts de mai, fais ta séance de HIIT. Du coup : Ce matin, séance de HIIT sans matériel sous la pluie avec les mains dans l’eau en mode Rocky IV bien loin du confort de la salle chauffée et équipée de Ivan Drago ...

WOD 519

Entraînement #519

Prêt à brûler du gras et construire du muscle ? Vous allez travailler tout le corps en seulement 20 minutes de sport chrono. Ça ne sera pas facile mais en tout cas ça sera efficace 😉 . Le WOD : Faire le plus de tours possible en 20 minutes de :...

WOD 518

Entraînement #518

Comment renforcer et muscler le dos avec des exercices au poids du corps ? Après avoir travaillé les bras, les pectoraux et les abdos et le bas du corps (les cuisses et les fessiers), nous allons cibler aujourd’hui le dos et les abdos...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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