Entraînements au poids du corps

Choisir un WOD pour moi

Mon programme d’entraînement au poids du corps de type calisthénics, Tabata et HIIT, 3 fois par semaine. Tous les workouts sont courts et intenses (de 4 à 30 minutes). Au poids du corps, ils ne nécessitent aucun matériel.

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WOD 463

Entraînement #463

On termine le travail de la semaine avec un programme au poids du corps pour muscler le dos, les bras et les abdominaux. Après le programme sur les jambes; on aura travailler tout le corps cette semaine. Bien joué 🙂 . Déroulement du WOD...

WOD 462

Entraînement #462

Je vous propose aujourd’hui un programme pour les fessiers et les cuisses sans matériel qu’il est même possible de réaliser à la maison. Si vous êtes joueur (je suis sûr que vous l’êtes 😉 ), vous travaillerez les...

WOD 461

Entraînement #461

Aujourd’hui, il arrive d’entendre des personnes qui disent « je n’ai pas le temps de m’entraîner » ou « je manque de temps » (on en connaît tous au moins une dans notre...

WOD 460

Entraînement #460

La corde à sauter est souvent associée à la cardio et rarement à la musculation. Elle est davantage plébiscitée, à juste titre, pour maigrir ou tonifier le corps. Mais la corde à sauter ne se résume pas seulement à ça, elle peut...

WOD 459

Entraînement #459

Quand j’entends parler de cardio, j’imagine souvent un long footing dehors ou sur un tapis de course et dans le pire des cas une séance interminable de vélo élliptique. Vous pouvez avoir les mêmes bénéfices (et même plus !)...

WOD 458

Entraînement #458

Pour le fun : Litobox revisite les opens des CrossFit Games qui se déroulent en ce moment jusqu’à la fin du mois. L’objectif n’est pas de reproduire fidèlement les entraînements des opens en version poids du corps mais de...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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