Entraînements au poids du corps

Choisir un WOD pour moi

Mon programme d’entraînement au poids du corps de type calisthénics, Tabata et HIIT, 3 fois par semaine. Tous les workouts sont courts et intenses (de 4 à 30 minutes). Au poids du corps, ils ne nécessitent aucun matériel.

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WOD 526

Entraînement #526

Todo list Litobox (liste des tâches à faire) : Jambes. Pectoraux. Bras. Cardio. Ce sont ces 4 points que vous allez pouvoir checker à la fin de ce circuit training « corde à sauter » 😉 ! Le circuit : Faire, le plus rapidement possible, avec une...

WOD 525

Entraînement #525

Gros entraînement et gros soleil : il a fait chaud aujourd’hui ! Je me suis entraîné en plein soleil et il va falloir que je fasse quelques ajustements pour continuer à m’entraîner cet été en toute sécurité : Investir dans une belle...

WOD 524

Entraînement #524

Séance spéciale pectoraux ou comment muscler les pectoraux comme un égyptien antique 😉 ! J’ai appelé cette séance pyramidale KKM alias Khéops, Khéphren et Mykérinos. Choisissez une pyramide en fonction de votre niveau actuel ou du temps...

WOD 523

Entraînement #523

Séance spécial abdos ! Ici, chez Litobox, les plaquettes de chocolats on les construit à la sueur, on ne les mange pas. Bon, personnellement je fais les deux. L’un plus raisonnablement que l’autre … mais lequel 😉 ? Chocolat...

WOD 522

Entraînement #522

Aujourd’hui, WOD spécial fessiers. Bien évidemment, on ne va pas travailler avec des appareils d’éléctrostimulation allongé sur une table de massage pour stimuler que la zone des muscles fessiers ! Tous les muscles des jambes vont...

WOD 521

Entraînement #521

Voici un circuit de 3 exercices au poids du corps pour sculpter son corps. Bon, évidemment la « sculpture » ne sera pas finie à la fin de la séance, hein ? 😉 . Elle ne sera pas non plus inachevée mais plutôt en construction ! Le plus important...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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