Entraînements de HIIT

Choisir un WOD pour moi

Retrouvez ici toutes mes séances de HIIT. Si vous ne savez pas ce que veut dire HIIT et que vous n’êtes pas familier avec les intervalles, vous pouvez lire le guide. Si vous voulez lancer, faites le programme de découverte.

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WOD 440

Entraînement #440

Je vous propose un circuit training de préparation aux tests d’aptitude physique des futurs élèves de l’académie du FBI (WOD recommandé par le Federal Bureau of Investigation pour se préparer aux tests physiques)...

WOD 437

WOD Manimal alias entraînement #437

Je vous propose un WOD Manimal rien qu’avec des exercices sans matériel portant des noms d’animaux pour s’entraîner comme une bête ! Selon votre âge, vous avez connu (ou non) la série Manimal qui passait il y a quelques...

WOD 430

Entraînement #430

Voici une séance de 24 minutes de HIIT avec des exercices sans matériel réalisable n’importe où. Il faudra juste penser à votre minuteur ou votre smartphone pour indiquer les intervalles de travail et de récupération (plutôt de...

WOD 426

Entraînement #426

Circuit de HIIT de 20 minutes au poids du corps : moins de 2% de votre journée à vous entraîner et il vous restera encore 98% de celle-ci pour profiter des bénéfices de cette séance 😉 . Faire 6 tours avec 30 secondes de travail et 10...

WOD 424

Entraînement #424

HIIT avec des sprints ou avec un intervalle de substitution si vous n’avez pas d’endroit pour courir. La minute de récupération peut paraître longue sur le papier mais elle est permet de récupérer pour pourvoir faire un...

WOD 422

Entraînement #422

Séance HIIT de la semaine de 25 minutes ! Faire 5 tours avec 30 secondes de travail par exercice de : burpees; sauts à la corde (rythme rapide); pompes mains décollées; sauts à la corde; squats sautés (explosif !); sauts à la...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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