Entraînements au poids du corps

Choisir un WOD pour moi

Mon programme d’entraînement au poids du corps de type calisthénics, Tabata et HIIT, 3 fois par semaine. Tous les workouts sont courts et intenses (de 4 à 30 minutes). Au poids du corps, ils ne nécessitent aucun matériel.

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HIIT wod 09-05-14

Entraînement #171

Aujourd’hui, une séance de HIIT de 19 minutes avant le week-end avec 3 exercices au poids du corps et sans matériel. C’est intense mais ça donne la pêche une fois le souffle retrouvé 😉 . Bon entraînement et bon week-end à tous ...

Streetworkout wod 07-05-14

Entraînement #170

Entraînement de Calisthénics inspiré par l’équipe de StreetWorkout Baristi Workout. C’est un entraînement orienté pectoraux, bras et abdominaux pour

wod CrossFit 06-05-14

Entraînement #169

Entraînement de musculation sans matériel. Faire 21-15-9-6-3 répétitions de : pompes en arbre droit; squats; burpees. Notes : Tour 1 : 21 répétitions pour chaque exercice, tour 2 : 15 reps., tour 3 : 9 reps., tour 4 : 6 reps. et tour 5 : 3 reps...

HIIT wod 02-05-14

Entraînement #168

Entraînement de HIIT avec 5 exercices au poids du corps et sans matériel. Faire le plus rapidement possible : 100 montées de genoux; 80 squats; 60 mountain climbers; 40 fentes sautées (alternativement); 20 burpees. Note: Les mouvements sont à...

wod 30-04-14

Entraînement #167

Entraînement de musculation au poids du corps. Faire 3 tours, le plus rapidement possible et avec une bonne technique, de : 15 tractions; 25 dips; 100 squats. En fonction de votre niveau Quel niveau avez-vous choisi et en combien de temps avez...

wod 25-04-14

Entraînement #166

Séance de musculation avec des exercices sans matériel ! Faire 10 tours de : 10 V-ups; 10 pompes; 100m de sprint; si vous n’avez pas d’endroit pour courir, faites des mountain climbers très rapidement pendant 45 secondes. avec 1...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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