Entraînements au poids du corps

Choisir un WOD pour moi

Mon programme d’entraînement au poids du corps de type calisthénics, Tabata et HIIT, 3 fois par semaine. Tous les workouts sont courts et intenses (de 4 à 30 minutes). Au poids du corps, ils ne nécessitent aucun matériel.

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WOD 06-11-13

Entraînement #121

Faire le plus rapidement possible et sans temps de repos : 50 sit-ups 50 double unders 50 leg raises 50 lunges (25 de chaque côté) 50 sit-ups 50 burpees 50 leg raises Substitution pour ce WOD : Si vous n’avez pas de corde à sauter...

WOD 05-11-13

Entraînement #120

5 rounds de : 25 hindu press-ups 25 squats 25 bicycle crunches 25 burpees 1 min de repos entre les rounds.

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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