Entraînements ciblés Haut du corps

Choisir un WOD pour moi

Entraînements rapides et efficaces au poids du corps ciblés sur le dos, les pectoraux, biceps, triceps et épaules. Ces programmes conviennent aussi bien aux femmes qu’aux hommes et sont réalisables chez soi.

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WOD 518

Entraînement #518

Comment renforcer et muscler le dos avec des exercices au poids du corps ? Après avoir travaillé les bras, les pectoraux et les abdos et le bas du corps (les cuisses et les fessiers), nous allons cibler aujourd’hui le dos et les abdos...

WOD 516

Entraînement #516

Vous n’avez pas d’haltères ou de machines de musculation à la maison ? Pas de problème, moi non plus 😉 . Vous pouvez muscler les pectoraux, les bras et les abdominaux avec cette pyramide d’exercices aux poids du corps. Cette...

WOD 512

Entraînement #512

Circuit de 9 exercices pour cibler le haut du corps. Le WOD : Faire le circuit le plus rapidement possible et avec une bonne technique : 25 ponts; 40 pompes archer (20 à gauche + 20 à droite, alternativement); 30 burpees; 20 tractions en...

WOD 502

Entraînement #502

J’essaye régulièrement ce programme d’entraînement de street workout de Hannibal for King … pour débutant s’il vous plaît ! Hannibal conseille de travailler au moins 6 mois à 1 an cette routine d’exercices...

WOD 497

Entraînement #497

Circuit training au poids du corps qui cible le haut du corps (musculation) et la cardio ! Le WOD : Faire le plus rapidement possible, avec une bonne technique, 3 tours de : 10 pompes; 10 tractions en supination; 30 secondes de sprint; 10 dips;...

WOD 492

Entraînement #492

Routine pour le haut du corps qui cible les pectoraux, les triceps et les deltoïdes … Street workout style ! Faire, avec une bonne technique, 6 tours de : 12 pompes diamant; 12 pompes archer; 12 pompes sur les avant-bras; 12 pompes 90°...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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