Entraînements ciblés Haut du corps

Choisir un WOD pour moi

Entraînements rapides et efficaces au poids du corps ciblés sur le dos, les pectoraux, biceps, triceps et épaules. Ces programmes conviennent aussi bien aux femmes qu’aux hommes et sont réalisables chez soi.

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WOD 502

Entraînement #502

J’essaye régulièrement ce programme d’entraînement de street workout de Hannibal for King … pour débutant s’il vous plaît ! Hannibal conseille de travailler au moins 6 mois à 1 an cette routine d’exercices...

WOD 497

Entraînement #497

Circuit training au poids du corps qui cible le haut du corps (musculation) et la cardio ! Le WOD : Faire le plus rapidement possible, avec une bonne technique, 3 tours de : 10 pompes; 10 tractions en supination; 30 secondes de sprint; 10 dips;...

WOD 492

Entraînement #492

Routine pour le haut du corps qui cible les pectoraux, les triceps et les deltoïdes … Street workout style ! Faire, avec une bonne technique, 6 tours de : 12 pompes diamant; 12 pompes archer; 12 pompes sur les avant-bras; 12 pompes 90°...

WOD 488

Entraînement #488

La reprise sportive continue ! Pour cette saison Litobox, ma semaine d’entraînements va être composée de deux entraînements : l’un orienté force et l’autre cardio. Aujourd’hui, je commence par le WOD orienté force et axé...

WOD 484

Entraînement #484

Après le gros travail sur le bas du corps (focus fessiers et cuisses), voici une séance musclée pour le haut du corps en 300 répétitions. Le programme : Faire le plus rapidement possible avec une bonne technique, 5 tours de : 15 dips; 15 sortie...

WOD 463

Entraînement #463

On termine le travail de la semaine avec un programme au poids du corps pour muscler le dos, les bras et les abdominaux. Après le programme sur les jambes; on aura travailler tout le corps cette semaine. Bien joué 🙂 . Déroulement du WOD : Faire...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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