Entraînements de Calisthénics / Street Workout

Choisir un WOD pour moi

Retrouvez ici toutes mes séances de Calisthénics. Si vous ne savez ce qu’est le Street Workout, je vous invite à lire le guide de débutant en Calisthénics, sinon lancez-vous et faites un WOD !

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WOD 502

Entraînement #502

J’essaye régulièrement ce programme d’entraînement de street workout de Hannibal for King … pour débutant s’il vous plaît ! Hannibal conseille de travailler au moins 6 mois à 1 an cette routine d’exercices...

WOD 501

Entraînement #501

Aujourd’hui : travail spécifique pour les abdominaux. Le WOD : Faire le plus rapidement possible et avec une bonne technique, 3 tours de : 50 abdominaux coude-genou croisés (50/50); 50 chandelles; 100 ciseaux (100/100); 100 mountain...

WOD 498

Entraînement #498

Challenge sportif : cet entraînement brûle-graisse est composée de seulement 2 exercices au poids du corps, sans matériel. Seulement ? Oui, seulement 😉 . En 20 minutes environ, vous allez challenger votre coeur, vos poumons et tous les muscles...

WOD 497

Entraînement #497

Circuit training au poids du corps qui cible le haut du corps (musculation) et la cardio ! Le WOD : Faire le plus rapidement possible, avec une bonne technique, 3 tours de : 10 pompes; 10 tractions en supination; 30 secondes de sprint; 10 dips;...

WOD 495

Entraînement #495

Séance full-body au poids du corps et sans matériel. Le WOD : Faire, avec une bonne technique, 4 tours de : 25 burpees; 25 squats bulgare (jambe gauche); 25 squats bulgare (jambe droite); 25 tuck ups. Note technique : ne creusez pas votre dos...

WOD 494

Entraînement #494

Voici un circuit pour une ceinture abdominale tonique, un ventre plus plat et ferme grâce à des exercices de gainage statique et dynamique. Bien évidemment, les résultats seront là et visibles sur le long terme avec une bonne alimentation ! La...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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