Entraînements de Calisthénics / Street Workout

Choisir un WOD pour moi

Retrouvez ici toutes mes séances de Calisthénics. Si vous ne savez ce qu’est le Street Workout, je vous invite à lire le guide de débutant en Calisthénics, sinon lancez-vous et faites un WOD !

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wod 448

Entraînement #448

Je ne me suis pas entraîné en début de semaine car je me suis viandé un doigt dimanche soir en faisant la cuisine; non ce n’était pas la première fois que je cuisinais 😉 ! Bref, voici donc un entraînement spécial pour les...

WOD 445

Entraînement #445

Dernier entraînement de l’année 2016 ! Youpi hii … Hi houu (cri de cowboy) ! Une année de plus d’entraînements se termine 🙂 . Voici un entraînement full-body avec un focus haut du corps et abdominaux. Vous allez voir...

WOD 444

Entraînement #444

Entraînement spartiate ce matin : 300 répétitions sous la pluie. C’est pas forcément malin de s’entraîner sous la pluie mais la motivation et l’envie m’y ont poussé ! J’espère que vous pourrez faire ces 300...

WOD 443

Entraînement #443

Voici le WOD Angie fractionné, c’est un des entraînements officiel classique (d’où le joli ornement sur l’illustration 😉 ) que je conseille pour les personnes qui souhaitent découvrir le CrossFit et aborder cette...

WOD 442

Entraînement #442

Séance de cross training sans matériel pour travailler tous les muscles du corps en 20 minutes chrono. Faire, avec une bonne technique, le plus de tours possible en 20 minutes de : 50 doubles unders (double tours à la corde à...

WOD 441

Entraînement #441

Cet entraînement pyramidal (musclé) a pour objectif d’améliorer votre endurance musculaire et donc d’augmenter votre nombre maximum de tractions, de pompes et d’abdominaux. Le but est de parcourir la pyramide de...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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