Entraînements de Calisthénics / Street Workout

Choisir un WOD pour moi

Retrouvez ici toutes mes séances de Calisthénics. Si vous ne savez ce qu’est le Street Workout, je vous invite à lire le guide de débutant en Calisthénics, sinon lancez-vous et faites un WOD !

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WOD 470

Entraînement #470

Voici quelques exercices pour renforcer la ceinture abdominale (vous pouvez réaliser ce programme efficace à la maison pour muscler et dessiner vos abdominaux). Si vous recherchez des abdominaux visibiles, il ne vous manquera plus...

WOD 468

Entraînement #468

Je vous propose aujourd’hui un défi sportif avec des 400 mètres. On va travailler sur 2400 mètres, ça paraît pas beaucoup présenté comme ça mais c’est un gros entraînement physique qui va faire travailler tous les muscles...

WOD 467

Entraînement #467

Voici la 2ème édition du challenge Bring Sally up : un défi tout en musique où vous allez tester votre endurance musculaire ! C’est un entraînement isométrique (travail statique) qui va faire mettre à rude épreuve tous les muscles...

WOD 463

Entraînement #463

On termine le travail de la semaine avec un programme au poids du corps pour muscler le dos, les bras et les abdominaux. Après le programme sur les jambes; on aura travailler tout le corps cette semaine. Bien joué 🙂 . Déroulement du WOD...

WOD 461

Entraînement #461

Aujourd’hui, il arrive d’entendre des personnes qui disent « je n’ai pas le temps de m’entraîner » ou « je manque de temps » (on en connaît tous au moins une dans notre...

WOD 458

Entraînement #458

Pour le fun : Litobox revisite les opens des CrossFit Games qui se déroulent en ce moment jusqu’à la fin du mois. L’objectif n’est pas de reproduire fidèlement les entraînements des opens en version poids du corps mais de...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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