Entraînements de Calisthénics / Street Workout

Choisir un WOD pour moi

Retrouvez ici toutes mes séances de Calisthénics. Si vous ne savez ce qu’est le Street Workout, je vous invite à lire le guide de débutant en Calisthénics, sinon lancez-vous et faites un WOD !

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WOD 490

Entraînement #490

Une des chose les plus difficile dans l’entraînement physique, c’est finalement de trouver le temps de s’entraîner 😉 . C’est pour cette raison que je privilégie les entraînements courts et intensifs. De temps en temps...

WOD 488

Entraînement #488

La reprise sportive continue ! Pour cette saison Litobox, ma semaine d’entraînements va être composée de deux entraînements : l’un orienté force et l’autre cardio. Aujourd’hui, je commence par le WOD orienté force et axé...

WOD 485

Entraînement #485

Challenge Litobox : entraînement avec un jeu de cartes. Vous pouvez ajouter ce jeu musclé à votre répertoire de jeux de cartes en plus des traditionnels poker, belote, manille, bataille, 8 américains, kilos de merde, kem’s, etc. Par...

WOD 484

Entraînement #484

Après le gros travail sur le bas du corps (focus fessiers et cuisses), voici une séance musclée pour le haut du corps en 300 répétitions. Le programme : Faire le plus rapidement possible avec une bonne technique, 5 tours de : 15 dips; 15 sortie...

WOD 483

Entraînement #483

Cette séance spéciale bas du corps pourrait s’intituler entraînement fessiers en béton 😉 . Si cet entraînement cible les fessiers, vous allez également travailler tous les muscles de la jambe : ischio-jambiers, quadriceps et mollets ! Le...

WOD 482

Entraînement #482

Pure séance de musculation au poids du corps comme j’aime; ça décrasse et on se sent bien pour le restant de la journée ! Au programme 500 répétitions de pompes, tractions, squats et double unders 😉 . Le WOD : Faire le plus rapidement...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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