Entraînements de Calisthénics / Street Workout

Choisir un WOD pour moi

Retrouvez ici toutes mes séances de Calisthénics. Si vous ne savez ce qu’est le Street Workout, je vous invite à lire le guide de débutant en Calisthénics, sinon lancez-vous et faites un WOD !

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WOD 452

Entraînement #452

Je vous propose une séance d’endurance musculaire pour augmenter votre nombre maximum de pompes. Les abdominaux sont là pour les phases de repos des bras 😉 . Si au cours d’une série vous n’arrivez pas à compléter les...

WOD 451

Entraînement #451

Aujourd’hui c’est LEG DAY comme disent nos amis anglo-saxons soit le jour des jambes ! Je ne sais pas si c’est parce que je suis français mais je trouve qu’en anglais ça claque plus … dans tous les cas...

WOD 450

Entraînement #450

Ce matin, j’ai testé un entraînement proposé par Hannibal for King aux débutants pour commencer le street workout. Pour ceux qui ne le connaissent pas encore c’est LA personne qui a médiatisé le street workout sur Internet en...

WOD 449

Entraînement #449

Voici ma séance full-body de 25 minutes pour muscler et tonifier tout le corps. Vous n’aurez pas besoin de matériel (sauf éventuellement un tapis de sol pour le confort de votre dos pendant les abdominaux 😉 ) à part ça vous...

wod 448

Entraînement #448

Je ne me suis pas entraîné en début de semaine car je me suis viandé un doigt dimanche soir en faisant la cuisine; non ce n’était pas la première fois que je cuisinais 😉 ! Bref, voici donc un entraînement spécial pour les...

WOD 445

Entraînement #445

Dernier entraînement de l’année 2016 ! Youpi hii … Hi houu (cri de cowboy) ! Une année de plus d’entraînements se termine 🙂 . Voici un entraînement full-body avec un focus haut du corps et abdominaux. Vous allez voir...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
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