Entraînements de Calisthénics / Street Workout

Choisir un WOD pour moi

Retrouvez ici toutes mes séances de Calisthénics. Si vous ne savez ce qu’est le Street Workout, je vous invite à lire le guide de débutant en Calisthénics, sinon lancez-vous et faites un WOD !

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WOD 463

Entraînement #463

On termine le travail de la semaine avec un programme au poids du corps pour muscler le dos, les bras et les abdominaux. Après le programme sur les jambes; on aura travailler tout le corps cette semaine. Bien joué 🙂 . Déroulement du WOD...

WOD 461

Entraînement #461

Aujourd’hui, il arrive d’entendre des personnes qui disent « je n’ai pas le temps de m’entraîner » ou « je manque de temps » (on en connaît tous au moins une dans notre...

WOD 458

Entraînement #458

Pour le fun : Litobox revisite les opens des CrossFit Games qui se déroulent en ce moment jusqu’à la fin du mois. L’objectif n’est pas de reproduire fidèlement les entraînements des opens en version poids du corps mais de...

WOD 457

Entraînement #457

Un entraînement à la corder à sauter ce n’est pas nécessairement sautiller pendant 20 à 30 minutes sur place. On peut s’ennuyer, surtout si on ne maîtrise pas beaucoup de techniques de sauts différents. Voici comment le...

WOD 456

Entraînement #456

Quelle frustration lorsque l’on a prévu d’aller s’entraîner et que la météo en a décidé autrement ! On a dans ce cas deux choix possibles : je ne m’entraîne pas car je ne peux pas ou je m’entraîne quand...

WOD 452

Entraînement #452

Je vous propose une séance d’endurance musculaire pour augmenter votre nombre maximum de pompes. Les abdominaux sont là pour les phases de repos des bras 😉 . Si au cours d’une série vous n’arrivez pas à compléter les...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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