Entraînements de Calisthénics / Street Workout

Choisir un WOD pour moi

Retrouvez ici toutes mes séances de Calisthénics. Si vous ne savez ce qu’est le Street Workout, je vous invite à lire le guide de débutant en Calisthénics, sinon lancez-vous et faites un WOD !

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WOD 521

Entraînement #521

Voici un circuit de 3 exercices au poids du corps pour sculpter son corps. Bon, évidemment la « sculpture » ne sera pas finie à la fin de la séance, hein ? 😉 . Elle ne sera pas non plus inachevée mais plutôt en construction ! Le plus important...

WOD 519

Entraînement #519

Prêt à brûler du gras et construire du muscle ? Vous allez travailler tout le corps en seulement 20 minutes de sport chrono. Ça ne sera pas facile mais en tout cas ça sera efficace 😉 . Le WOD : Faire le plus de tours possible en 20 minutes de :...

WOD 518

Entraînement #518

Comment renforcer et muscler le dos avec des exercices au poids du corps ? Après avoir travaillé les bras, les pectoraux et les abdos et le bas du corps (les cuisses et les fessiers), nous allons cibler aujourd’hui le dos et les abdos...

WOD 516

Entraînement #516

Vous n’avez pas d’haltères ou de machines de musculation à la maison ? Pas de problème, moi non plus 😉 . Vous pouvez muscler les pectoraux, les bras et les abdominaux avec cette pyramide d’exercices aux poids du corps. Cette...

wod 515

Entraînement #515

À l’occasion de mon anniversaire, qui était en début de semaine (♩ ♬ ♫ ♪ ♩ ♪), je vous propose de partager ce WOD spécial avec moi. Il est un peu plus long que d’habitude mais pas moins bon 😉 . Voici comment muscler tout son corps...

WOD 512

Entraînement #512

Circuit de 9 exercices pour cibler le haut du corps. Le WOD : Faire le circuit le plus rapidement possible et avec une bonne technique : 25 ponts; 40 pompes archer (20 à gauche + 20 à droite, alternativement); 30 burpees; 20 tractions en...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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