Entraînements de Calisthénics / Street Workout

Choisir un WOD pour moi

Retrouvez ici toutes mes séances de Calisthénics. Si vous ne savez ce qu’est le Street Workout, je vous invite à lire le guide de débutant en Calisthénics, sinon lancez-vous et faites un WOD !

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WOD 439

Entraînement #439

Aujourd’hui c’est le Leg day (littéralement le jour des jambes ! ). Ce WOD va cibler exclusivement les jambes : fesses, cuisses et mollets. Préparez-vous, ça va piquer 😉 . Faire avec une bonne technique, 3 tours de : 20...

wod 438

Entraînement #438

Voici un entraînement rapide mais efficace pour les jours où, comme moi ce matin, vous n’avez pas beaucoup de temps à consacrer à votre entraînement (en cette fin d’année, les crèches sont remplies de maladies d’hiver;...

WOD 436

Entraînement #436

Challenge 300 Litobox : l’entrainement des spartiates sans materiel ! J’en propose de temps en temps : c’est une séance musclée et composée de 300 répétitions en clin d’oeil à la BD de Frank Miller et du film de...

WOD 435

Entraînement #435

Entraînement au poids du corps qui va faire travailler tous les muscles du corps. Cet entraînement est réalisable en moins de 30 minutes. Faire, le plus rapidement possible avec une bonne technique, 6 tours de : 12 pompes; 12 tractions; 12...

WOD 433

Entraînement #433

J’ai profité du week-end de la Toussaint (et du pont) pour passer un week-end reposant en famille et ça fait du bien 😉 . Comme je ferais qu’un entraînement cette semaine, je vous propose donc un WOD un peu plus musclé...

WOD 429

Entraînement #429

Pour la séance de fin de semaine, voici un WOD AMRAP de 20 minutes (As Many Rounds As Possible) où l’on va donc faire autant de tours possible d’un circuit en 20 minutes. Le principe est d’aller le plus vite possible mais...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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