Exercices au poids du corps
Guides et illustrations des exercices au poids du corps du site pour réaliser correctement les entraînements avec une bonne technique sans vous blesser !
- Burpees
- Chaise (exercice de la chaise)
- Ciseaux
- Jumping jacks
- Levés de genoux (courir sur place)
- Mountain climbers
- Pistols
- Planche
- Planche 1 jambe 1 bras levés (2 appuis)
- Planche jacks
- Planche latérale avec torsion
- Pompes
- Pompes hindu
- Sauts en étoile (star jump)
- Sortie du dos
- Squats
- Squats Bulgare
- Tractions
- Triangle
Mise à jour des guides en cours (juin 2017) ...