Entraînements au poids du corps

Choisir un WOD pour moi

Mon programme d’entraînement au poids du corps de type calisthénics, Tabata et HIIT, 3 fois par semaine. Tous les workouts sont courts et intenses (de 4 à 30 minutes). Au poids du corps, ils ne nécessitent aucun matériel.

4507 Partages
Partager sur Facebook
Partager sur Google+
Partager sur Pinterest
WOD 492

Entraînement #492

Routine pour le haut du corps qui cible les pectoraux, les triceps et les deltoïdes … Street workout style ! Faire, avec une bonne technique, 6 tours de : 12 pompes diamant; 12 pompes archer; 12 pompes sur les avant-bras; 12 pompes 90°...

WOD 491

Entraînement #491

Perdre du ventre, c’est perdre du gras. Oui mais, comment perdre du gras ? Je vous donne la recette miracle … En adoptant une meilleure hygiène de vie : grâce à une bonne alimentation (qualité et quantité) et une activité physique...

WOD 490

Entraînement #490

Une des chose les plus difficile dans l’entraînement physique, c’est finalement de trouver le temps de s’entraîner 😉 . C’est pour cette raison que je privilégie les entraînements courts et intensifs. De temps en temps...

WOD 489

Entraînement #489

Quand Cardio rime avec Abdos ! Pour la fin de semaine, voici un programme au poids du corps orienté cardio (pour compléter le travail de force du début de semaine) mais qui va faire travailler également les abdominaux ! Il est réalisable en...

WOD 488

Entraînement #488

La reprise sportive continue ! Pour cette saison Litobox, ma semaine d’entraînements va être composée de deux entraînements : l’un orienté force et l’autre cardio. Aujourd’hui, je commence par le WOD orienté force et axé...

WOD 487

Entraînement #487

Reprise tout en douceur mais tout en sueur pour la rentrée Litobox aujourd’hui 😉 . Je suis content de reprendre l’entraînement. C’est le premier WOD de la saison 5 … 5 ans déjà ! J’espère que Litobox fera aussi...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

Saisissez votre email et c'est parti :