Entraînements au poids du corps

Choisir un WOD pour moi

Mon programme d’entraînement au poids du corps de type calisthénics, Tabata et HIIT, 3 fois par semaine. Tous les workouts sont courts et intenses (de 4 à 30 minutes). Au poids du corps, ils ne nécessitent aucun matériel.

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WOD 449

Entraînement #449

Voici ma séance full-body de 25 minutes pour muscler et tonifier tout le corps. Vous n’aurez pas besoin de matériel (sauf éventuellement un tapis de sol pour le confort de votre dos pendant les abdominaux 😉 ) à part ça vous...

wod 448

Entraînement #448

Je ne me suis pas entraîné en début de semaine car je me suis viandé un doigt dimanche soir en faisant la cuisine; non ce n’était pas la première fois que je cuisinais 😉 ! Bref, voici donc un entraînement spécial pour les...

WOD 447

Entraînement #447

Pour le décrassage du début d’année voici l’épisode 2/2 : un entraînement de 20 minutes avec un couple d’exercices que j’affectionne particulièrement : les double unders et les burpees ! Vous allez voir c’est...

wod HIIT 446

Entraînement #446

Reprise et premier WOD de l’année ! Je profite de ce premier entraînement pour vous souhaiter une bonne année 2017 pleine d’entraînements, de bonheur et de réussite ! Je vous souhaite également une bonne santé pour passer une...

WOD 445

Entraînement #445

Dernier entraînement de l’année 2016 ! Youpi hii … Hi houu (cri de cowboy) ! Une année de plus d’entraînements se termine 🙂 . Voici un entraînement full-body avec un focus haut du corps et abdominaux. Vous allez voir...

WOD 444

Entraînement #444

Entraînement spartiate ce matin : 300 répétitions sous la pluie. C’est pas forcément malin de s’entraîner sous la pluie mais la motivation et l’envie m’y ont poussé ! J’espère que vous pourrez faire ces 300...

Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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