Entraînements au poids du corps

Choisir un WOD pour moi

Mon programme d’entraînement au poids du corps de type calisthénics, Tabata et HIIT, 3 fois par semaine. Tous les workouts sont courts et intenses (de 4 à 30 minutes). Au poids du corps, ils ne nécessitent aucun matériel.

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Entraînement #506

Pour le dernier entraînement de l’année je vous propose un programme complet qui travaille tout le corps, un programme de musculation full body à la maison, sans matériel. Le WOD : Faire, le plus rapidement possible et avec une bonne...

WOD 505

Entraînement #505

Nouveau challenge sportif : entraînement 300 Litobox pour enfiler la tenue des spartiate le temps d’un WOD (comme dans le film de Zack Snyder ou la bande dessinée de Frank Miller qui raconte la bataille des Thermopyles). Le principe : un...

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WOD 503

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Programme HIIT de 24 minutes pour tout le corps avec 2 nouveaux exercices. Faire 6 tours, avec 30 secondes de travail et 10 secondes de repos par exercice : inchworm (avec une pompe); fentes sautées (alternativement de chaque côté); levés de...

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Les entraînements LitoBox

  1. Rapide et efficace. Ils sont réalisables en moins de 30 minutes.
  2. Gratuit et illimité ! Sans rire, tous les entraînements sont vraiment gratuits et le resteront toujours.
  3. Entraînements par email 1 ou 3 fois par semaine selon votre emploi du temps.
  4. et bien plus encore ;) .

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